Sacred Pause
by Chandra Karuna Yoga
von Chandra Karuna Yoga
Mühlviertel, Austria · 4 Days · Small Group
Mühlviertel, Österreich · 4 Tage · Kleine Gruppe
Yoga Retreat Yoga Retreat
A sanctuary to pause, breathe, and rewrite your next chapter — regulate your rhythm, soothe your system, and find your center in midlife. Ein Zufluchtsort, um innezuhalten, durchzuatmen und dein nächstes Kapitel neu zu schreiben — finde deinen Rhythmus, beruhige dein Nervensystem und komme in der Lebensmitte bei dir an.
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Not about fighting aging. Nicht darum, gegen das Altern zu kämpfen.
Not about fixing your hormones. Nicht darum, deine Hormone zu reparieren.
Not about becoming your younger self. Nicht darum, deine jüngere Version zu werden.
A space to understand your changing body, reconnect with your inner wisdom, and step into this next chapter with strength, softness and confidence. Ein Raum, um deinen sich verändernden Körper zu verstehen, dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden und in dieses nächste Kapitel mit Stärke, Weichheit und Selbstvertrauen einzutreten.
Everything across your days together is built around five pillars — each holding a different part of what midlife asks of you. Alles, was ihr in euren gemeinsamen Tagen erlebt, ist um fünf Säulen herum aufgebaut — jede trägt einen anderen Teil dessen, was die Lebensmitte von dir verlangt.
Yoga + somatics + functional movementYoga + Somatik + funktionelle Bewegung
Movement chosen to bring your body back into rhythm, not to push it harder. Bewegung, die deinen Körper zurück in seinen Rhythmus bringt, statt ihn stärker zu fordern.
Perimenopause/Menopause education + body awarenessPerimenopause-/Menopause-Aufklärung + Körperbewusstsein
Real information about what's happening in your body, so you can meet it with clarity instead of confusion. Echtes Wissen darüber, was in deinem Körper geschieht, damit du ihm mit Klarheit statt Verwirrung begegnen kannst.
Ayurveda + mindful eating + self-careAyurveda + achtsames Essen + Selbstfürsorge
Food and ritual that support your body from the inside out, rooted in Ayurvedic wisdom. Essen und Rituale, die deinen Körper von innen heraus unterstützen, verwurzelt in ayurvedischer Weisheit.
Yin + emotional awarenessYin + emotionale Achtsamkeit
Space to feel whatever arises — grief, relief, anger, joy — without rushing past it. Raum, um zu fühlen, was auch immer auftaucht — Trauer, Erleichterung, Wut, Freude — ohne daran vorbeizueilen.
Nature + women's circle + communityNatur + Frauenkreis + Gemeinschaft
Held in circle with other women in the same season of life, and in the stillness of nature around you. Gehalten im Kreis mit anderen Frauen in derselben Lebensphase, und in der Stille der Natur um euch herum.
"My body is changing. I can learn to listen." „Mein Körper verändert sich. Ich kann lernen, zuzuhören."
"I don't need to fight my body. I can work with it." „Ich muss nicht gegen meinen Körper kämpfen. Ich kann mit ihm arbeiten."
"This is not an ending. It is the beginning." „Das ist kein Ende. Das ist der Anfang."
The retreat takes place at Kleebauer Hof, a farmhouse whose foundations go back some 800 years, now reimagined as one of Upper Austria's leading yoga retreat centers — set in the gentle hills of the Mühlviertel. Das Retreat findet am Kleebauer Hof statt, einem Gehöft mit rund 800-jähriger Geschichte, das heute eines der führenden Yoga-Retreat-Center Oberösterreichs ist — eingebettet in die sanften Hügel des Mühlviertels.
Kleebauer Hof is a retreat center, not a hotel — deliberately reduced, deliberately different. There's no minibar, no TV, no room service, just Sonnentor tea and fresh fruit available all day, and a natural swimming pond to rest beside between sessions. Der Kleebauer Hof ist ein Retreat-Center, kein Hotel — bewusst reduziert, bewusst anders. Es gibt keine Minibar, keinen Fernseher, keinen Zimmerservice, dafür ganztägig Sonnentor-Tee und frisches Obst sowie einen Naturbadeteich zum Ausruhen zwischen den Einheiten.
Dani brings years of work helping women regulate their nervous systems rather than push against them. Dani bringt jahrelange Erfahrung darin mit, Frauen zu helfen, ihr Nervensystem zu regulieren, statt dagegen anzukämpfen.
Daniela holds the yoga and ritual space, teaching from the belief that yoga is a work-in, not a work-out. Daniela hält den Yoga- und Ritual-Raum und unterrichtet aus der Überzeugung, dass Yoga ein Work-in ist, kein Work-out.
A Functional Nutritional Therapy Practitioner and Certified Metabolic Balance Health Coach, specializing in women's health and hormones. Eine Functional Nutritional Therapy Practitioner und zertifizierte Metabolic-Balance-Gesundheitscoach, spezialisiert auf Frauengesundheit und Hormone.
The circle stays small on purpose, so every woman is truly held. Reserve your place now. Der Kreis bleibt bewusst klein, damit jede Frau wirklich gehalten wird. Sichere dir jetzt deinen Platz.
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